ワークアウト

ワークアウトを開始する

29 分

器具なし

腹斜筋 +

225 kcal

30分間のコア＆HIIT

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

クールダウン

ウォームアップ

足首の円

左側

20 s時間器具なし

足首の円

右側

20 s時間器具なし

torsoの回転

20 s時間器具なし

インチワーム

20 s時間器具なし

ハイニー

20 s時間器具なし

膝の円

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始