ワークアウト

ワークアウトを開始する

42 分

レジスタンスバンド +

大腿四頭筋 +

413 kcal

40分間のレジスタンスバンド脚＆HIIT

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

フィニッシャー

クールダウン

ウォームアップ

サイドレッグスイング

左側

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

右側

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

25 s時間器具なし

膝の円

25 s時間器具なし

ゴリラスクワット

30 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始