🇯🇵JA▾

ワークアウト

ワークアウトを開始する

5 分

器具なし

下背部 +

41 kcal

5分間の就寝前ヨガセッション

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #1

バッタのポーズ (サラバアーサナ)

20 s時間器具なし

前屈のポーズ (ウッタナーサナ)

20 s時間器具なし

ダウンドッグ (アド・ムカ・シュヴァーサナ)

20 s時間器具なし

休息

20 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始