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ワークアウト

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10 分

器具なし

ハムストリングス +

83 kcal

ワークアウト後の10分間ヨガ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #1

座位前屈のポーズ (パシュチモッタナーサナ)

30 s時間器具なし

前屈のポーズ (ウッタナーサナ)

30 s時間器具なし

休息

30 s

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