ワークアウト

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15 分

器具なし

ハムストリングス +

117 kcal

自宅での15分ヨガ

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #3

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #4

三角のポーズ (トリコナーサナ)

左側

50 s時間器具なし

三角のポーズ (トリコナーサナ)

右側

50 s時間器具なし

子犬のポーズ (ウッタナ・シシオーサナ)

40 s時間器具なし

休息

50 s

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