ワークアウト

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11 分

器具なし

ハムストリングス +

83 kcal

自宅での15分ヨガ

ブロック #4

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ダウンドッグ (アド・ムカ・シュヴァーサナ)

40 s時間器具なし

戦士のポーズ3 (ヴィラバドラサナIII)

Left side

40 s時間器具なし

戦士のポーズ3 (ヴィラバドラサナIII)

Left side

40 s時間器具なし

休息

40 s

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