ワークアウト

ワークアウトを開始する

50 分

バーベル +

大腿四頭筋 +

445 kcal

下半身クラッシュ

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #2

ブロック #3

ブロック #4

ブロック #5

ブロック #6

ウォームアップ

サイドレッグスイング

Left Side

20 s時間器具なし

サイドレッグスイング

Right Side

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Left Side

20 s時間器具なし

ヒップフレクサーストレッチ

Right Side

20 s時間器具なし

バットキック

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始