ワークアウト

ワークアウトを開始する

20 分

器具なし

大腿四頭筋 +

192 kcal

20分間コアHIIT＆モビリティ

ウォームアップ

ブロック #1

ブロック #3

コア

クールダウン

ウォームアップ

インチワーム

20 s時間器具なし

前肩屈曲

20 s時間器具なし

四足プッシュアッププラス

20 s時間器具なし

膝の円

20 s時間器具なし

ウォーキングハイニー

20 s時間器具なし

ラテラルヒップオープナー

20 s時間器具なし

休息

30 s

エクササイズを追加する

共有する

ワークアウトを開始