ワークアウト
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プラン
8週間5日間の夏の集中的な脂肪燃焼ジムプラン
ワークアウト
8 週間5日間の集中的なグルートトレーニング
ワークアウト
4 週間中級者向けの強化トレーニングプラン
ワークアウト
4 週間ワークアウト
50分間の強烈な全身トレーニング
48 分
プルバック＆強烈なバイセプスワークアウト
56 分
長い抵抗バンドを使用した集中的な上半身ワークアウト
45 分
中級HIITエリプティカルトレーニング
21 分
中級レッグ
43 分
中級のお尻のワークアウト
35 分
中級プッシュ
42 分
中級の引き
41 分
中級全身トレーニング
45 分
中級レッグ #2
44 分
エクササイズ