모두기사운동동기 부여계획운동 프로그램
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운동
유산소 및 이동성 세션
40 분
유산소 및 이동성 세션
30분 복근 및 유산소 운동
30 분
30분 복근 및 유산소 운동
30분 복근 및 유산소 운동
31 분
30분 복근 및 유산소 운동
45분 다리 및 유산소
46 분
45분 다리 및 유산소
45분 다리 및 유산소 운동
45 분
45분 다리 및 유산소 운동
30분 복근 및 유산소 운동
32 분
30분 복근 및 유산소 운동
30분 복근 및 유산소
31 분
30분 복근 및 유산소
40분 풀/카디오 혼합
42 분
40분 풀/카디오 혼합
35분 복근 및 심장 강화 운동
35 분
35분 복근 및 심장 강화 운동
30분 복근 및 유산소 운동
30 분
30분 복근 및 유산소 운동
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