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여성을 위한 8주 칼리스테닉스 및 벽 필라테스 계획
운동들
8 주
여성을 위한 8주 칼리스테닉스 및 벽 필라테스 계획
운동
30분 전신 월 필라테스
30 분
30분 전신 월 필라테스
25분 벽 필라테스
25 분
25분 벽 필라테스
20분 벽 필라테스 세션
19 분
20분 벽 필라테스 세션
20분 벽 필라테스
19 분
20분 벽 필라테스
15분 벽 필라테스 다리 집중
16 분
15분 벽 필라테스 다리 집중
15분 하체 벽 필라테스
16 분
15분 하체 벽 필라테스
10분 하체 월 필라테스
12 분
10분 하체 월 필라테스
20분 다리 집중 벽 필라테스
19 분
20분 다리 집중 벽 필라테스
15분 벽 필라테스
16 분
15분 벽 필라테스
20분 벽 필라테스
19 분
20분 벽 필라테스
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