모두기사운동동기 부여계획운동 프로그램
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긴장된 엉덩이를 위한 빠른 워밍업
6 분
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5분 팔 운동
6 분
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팔과 어깨의 땀 🦾
30 분
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빠른 무릎 워밍업 및 스트레칭
14 분
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팔과 복근 덤벨
40 분
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APS: 팔 태우기
29 분
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