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운동

운동 시작

52 분

트레드밀

대퇴사두근 +

774 kcal

복근과 LISS 유산소 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 체육관 계획

20 운동

4 주

워밍업

앞

복사근

유산소 운동

쿨다운

워밍업

플랭크

20 s시간장비 없음

홀로우 바디 록

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

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