운동

운동 시작

35 분

장비 없음

다리

422 kcal

둔부와 햄스트링

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 다이어트 계획

20 운동

4 주

Warmup

Strength

Butt #3

Butt #4

Stretching

Warmup

누워서 하는 엉덩이 외전 운동

Right side

30 s시간장비 없음

누워서 하는 엉덩이 외전 운동

Left side

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

레그 킥백

Right side

30 s시간장비 없음

레그 킥백

Left side

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

글루트 브리지

10반복장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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