운동

운동 시작

21 분

장비 없음

복근 +

255 kcal

하체 및 코어

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 강력한 피트니스 기초 홈 플랜

24 운동

8 주

워밍업

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

스트레칭

워밍업

발목 원

Right side

20 s시간장비 없음

발목 원

Left side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

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