운동

운동 시작

34 분

케이블 +

상부 등 +

236 kcal

당기다

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 8주 강력한 피트니스 기초 계획

32 운동

8 주

워밍업

Back

Biceps

스트레칭

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

손목 원

Right side

20 s시간장비 없음

손목 원

Left side

20 s시간장비 없음

바벨 굽힌 자세로 당기기

8반복20 lbs

휴식

1 m

운동 추가

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