운동

운동 시작

35 분

바벨 +

엉덩이 +

203 kcal

다리

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 강력한 피트니스 기초 계획

32 운동

8 주

워밍업

힘

스트레칭

워밍업

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

바벨 스쿼트

8반복45 lbs

휴식

1 m

운동 추가

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