운동

운동 시작

33 분

바벨 +

가슴 +

226 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 8주 강력한 피트니스 기초 계획

32 운동

8 주

워밍업

힘

쿨다운

워밍업

팔 원

앞으로

20 s시간장비 없음

팔 원

뒤로

20 s시간장비 없음

손목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

손목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

바벨 벤치 프레스

8반복15 lbs

휴식

1 m

운동 추가

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