운동

운동 시작

25 분

장비 없음

하부 등 +

165 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4주 홈 플랜

20 운동

4 주

워밍업

서킷

스트레칭

워밍업

발목 원

Right side

30 s시간장비 없음

발목 원

Left side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left side

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

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