운동

운동 시작

36 분

장비 없음

하부 등 +

362 kcal

상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4주 홈 플랜

20 운동

4 주

워밍업

서킷

쿨다운

워밍업

교대 어깨 굴곡

5반복장비 없음

손목 원

Right side

20 s시간장비 없음

손목 원

Left side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

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