운동

운동 시작

21 분

장비 없음

복사근 +

173 kcal

코어

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 4주 홈 플랜

20 운동

4 주

Warmup

Circuit

Stretching

Warmup

상체 회전

15 s시간장비 없음

플랭크

15 s시간장비 없음

사이드 플랭크

Right side

15 s시간장비 없음

사이드 플랭크

Left side

15 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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