운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

344 kcal

전신 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 5일 체중 감량 홈 플랜

20 운동

4 주

워밍업

서킷

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

손목 원

Right side

20 s시간장비 없음

손목 원

Left side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

운동 추가

공유하기

운동 시작