운동

운동 시작

30 분

장비 없음

햄스트링 +

195 kcal

유산소 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

남성을 위한 3일 홈 다이어트 계획

12 운동

4 주

워밍업

유산소 운동

스트레칭

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

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