운동

운동 시작

41 분

덤벨 +

팔 & 어깨

388 kcal

상체 푸시

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일간의 슬림 머슬 상체 집중 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

가슴

어깨

삼두근

스트레칭

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

덤벨 인클라인 벤치 프레스

8반복20 lbs

휴식

1 m

운동 추가

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