운동

운동 시작

43 분

바벨 +

다리

547 kcal

다리

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일간의 슬림 머슬 상체 집중 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

힘

스트레칭

워밍업

발목 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

발목 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

30 s시간장비 없음

바벨 스쿼트

10반복45 lbs

휴식

30 s

바벨 스쿼트

10반복135 lbs

휴식

90 s

바벨 스쿼트

10반복185 lbs

휴식

90 s

운동 추가

공유하기

운동 시작