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운동

운동 시작

32 분

바벨

대퇴사두근 +

383 kcal

다리 및 HIIT 복근 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 상체 체육관 계획

16 운동

4 주

워밍업

Legs #1

다리 #2

HIIT Abs

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

바벨 프론트 스쿼트

10반복10 lbs

휴식

1 m

운동 추가

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