운동

운동 시작

32 분

바벨 +

엉덩이 +

306 kcal

둔부 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 강력한 하체 체육관 계획

16 운동

4 주

워밍업

엉덩이 #1

엉덩이 #2

엉덩이 #3

스트레칭

워밍업

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

오른쪽

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

글루트 브리지

20 s시간장비 없음

휴식

1 m

운동 추가

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