운동

운동 시작

28 분

장비 없음

하부 등 +

315 kcal

상체 이득

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 강한 상체 홈 플랜

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

스트레칭

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Right side

20 s시간장비 없음

팔꿈치 원

Left side

20 s시간장비 없음

교대 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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