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운동

운동 시작

34 분

장비 없음

대퇴사두근 +

394 kcal

다리 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

4일 강한 하체 홈 플랜

16 운동

4 주

워밍업

다리 #1

다리 2

다리 #3

스트레칭

워밍업

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

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