운동

운동 시작

28 분

장비 없음

복근 +

323 kcal

전신 HIIT 운동 B

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

강한 둔부와 날씬한 다리에 중점을 둔 홈 트레이닝 프로그램 (5일)

20 운동

4 주

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

걷기 하이 니

20 s시간장비 없음

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