운동

운동 시작

25 분

장비 없음

대퇴사두근 +

260 kcal

다리 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 상체 집중 홈 트레이닝 프로그램

20 운동

4 주

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left side

20 s시간장비 없음

상체 회전

20 s시간장비 없음

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