운동

운동 시작

37 분

장비 없음

엉덩이 +

383 kcal

다리 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

3일 여성 회복력 홈 트레이닝 계획

12 운동

4 주

워밍업

Strength

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right side

30 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Left side

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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