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운동

운동 시작

34 분

장비 없음

어깨 +

378 kcal

상체 운동 A

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

3일 남성 회복력 홈 트레이닝 계획

12 운동

4 주

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

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