운동

운동 시작

46 분

바벨 +

중간 등 +

465 kcal

풀 운동 A

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

3일 남성 회복력 체육관 훈련 계획

12 운동

4 주

워밍업

등

이두근

스트레칭

워밍업

팔 원

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

오른쪽

30 s시간장비 없음

팔꿈치 원

왼쪽

30 s시간장비 없음

상체 회전

30 s시간장비 없음

예이츠 로우 리버스 그립

10반복20 lbs

휴식

1 m

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