운동

운동 시작

44 분

바벨 +

엉덩이 +

482 kcal

글루트 운동 A

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 여성 회복력 체육관 훈련 계획

20 운동

4 주

워밍업

Legs #1

다리 #2

Legs #3

Legs #4

쿨다운

워밍업

다리 스윙

30 s시간장비 없음

상체 회전

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

30 s시간장비 없음

바벨 힙 쓰러스트

Warm up weight

10반복45 lbs

휴식

1 m

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