운동

운동 시작

45 분

장비 없음

햄스트링 +

289 kcal

카디오 LISS

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 남성 회복력 체육관 훈련 계획

20 운동

4 주

워밍업

유산소 운동

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

서 있는 교차 엉덩이 원

30 s시간장비 없음

90/90 힙 워밍업

30 s시간장비 없음

발목 원

Right side

30 s시간장비 없음

발목 원

Left side

30 s시간장비 없음

걷기 하이 니

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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