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운동

운동 시작

31 분

장비 없음

복근 +

345 kcal

코어 운동 A

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 남성 회복력 체육관 훈련 계획

20 운동

4 주

워밍업

Strength

쿨다운

워밍업

상체 회전

30 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

팔 원

30 s시간장비 없음

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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