운동

운동 시작

36 분

덤벨 +

복근 +

525 kcal

체육관 전체 몸 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 45분 고급 체육관 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

힘 #1

힘 #2

Strength #3

힘 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

15 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

트위스트 힙 스트레치

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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