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운동 계획

계획 시작

18 운동

6 주

이것은 3일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.

3일 45분 체육관 초보자 프로그램

날짜 1

상체 필수 A

날짜 2

회복일

날짜 3

전신 필수 A

날짜 4

회복일

날짜 5

하체 파괴자 A

3일 45분 체육관 초보자 프로그램

18 운동|6 주

무료 체험 시작

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