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운동

운동 시작

31 분

장비 없음

복근 +

344 kcal

불꽃 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

30분 체중 운동 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

코어

코어 #2

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

2 s

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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