운동

운동 시작

31 분

장비 없음

가슴 +

336 kcal

체중 소모

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

30분 체중 운동 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

힘 #1

힘 #2

힘 #3

피니셔

피니셔 #2

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

4 s

사이드 레그 스윙

왼쪽

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

오른쪽

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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