운동

운동 시작

33 분

덤벨 +

복근 +

356 kcal

GP 전신 HIIT

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

전신 체육관 글루트 프로그램

24 운동

4 주

워밍업

준비하세요!

가슴

다리와 어깨

등과 팔

코어

피니셔

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

5 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

코브라 자세

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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