운동

운동 시작

31 분

장비 없음

대퇴사두근 +

387 kcal

가벼운 시작!

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

소파에서 2K로

27 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

코어

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

사이드 레그 스윙

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

사이드 레그 스윙

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

다리 스윙

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

다리 스윙

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

발목 원

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

발목 원

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

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