운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

254 kcal

인터벌 러닝

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

첫 턱걸이를 해보세요

28 운동

4 주

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

발목 원

Left side

25 s시간장비 없음

발목 원

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

사이드 레그 스윙

Left side

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

사이드 레그 스윙

Right side

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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