운동

운동 시작

30 분

장비 없음

복근 +

254 kcal

인터벌 러닝

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

첫 턱걸이를 해보세요

28 운동

4 주

워밍업

걷기

조깅

인터벌 러닝

피니셔

쿨다운

워밍업

발목 원

왼쪽

25 s시간장비 없음

발목 원

오른쪽

25 s시간장비 없음

휴식

15 s

사이드 레그 스윙

왼쪽

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

사이드 레그 스윙

오른쪽

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

상체 회전

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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