운동

운동 시작

39 분

기계 +

대퇴사두근 +

298 kcal

풀 짐 하체 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

첫 턱걸이를 해보세요

28 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

아기 자세 (발라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

15 s

힙 플렉서 스트레치

Left Side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

힙 플렉서 스트레치

Right Side

25 s시간장비 없음

휴식

30 s

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