운동

운동 시작

33 분

덤벨 +

가슴 +

313 kcal

풀 짐 상체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

첫 턱걸이를 해보세요

28 운동

4 주

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

팔꿈치 등 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

위로 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

어깨 교차 스트레치

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

어깨 교차 스트레치

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

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