운동

운동 시작

42 분

케틀벨

어깨 +

456 kcal

케틀벨 상체 운동

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 여름 케틀벨 에디션

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

피니셔

쿨다운

워밍업

손목 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

팔 원

20 s시간장비 없음

휴식

10 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Left side

25 s시간장비 없음

휴식

5 s

구부린 팔 벽 가슴 스트레칭

Right side

25 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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