운동

운동 시작

49 분

기계 +

대퇴사두근 +

490 kcal

체육관 하체

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

5일 하체 근력 운동

20 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

고양이 소 자세 (비틸라사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

버터플라이 자세 (바다 코나사나)

30 s시간장비 없음

휴식

10 s

개구리 스트레칭

30 s시간장비 없음

휴식

20 s

런지

교대로 측면

30 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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