운동

운동 시작

46 분

덤벨 +

복근 +

412 kcal

전신 근력

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여름을 대비한 5일 다이어트 프로그램

24 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

블록 #5

블록 #6

워밍업

사이드 레그 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

사이드 레그 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

30 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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